- EAN13
- 9782913366824
- ISBN
- 978-2-913366-82-4
- Éditeur
- L'Iconoclaste
- Date de publication
- 14/01/2015
- Collection
- IC.MEDITATION
- Nombre de pages
- 295
- Dimensions
- 18 x 10 x 1,6 cm
- Poids
- 280 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Je médite jour après jour / petit manuel pour vivre en pleine conscience
De Christophe André
L'Iconoclaste
Ic.Meditation
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Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.
Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.
Il comporte 25 leçons, depuis les bases — comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent —, jusqu’aux exercices approfondis — faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du cœur… Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.
Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.
Il comporte 25 leçons, depuis les bases — comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent —, jusqu’aux exercices approfondis — faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du cœur… Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.
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